Alors que 2026 s’offre à nous comme un horizon infini de possibilités, je me suis laissé captiver par une étude menée en 2025 par Henrik Mahncke, qui a recueilli les témoignages de 122 000 personnes. Ses travaux ont révélé une vérité à la fois simple et lumineuse : la joie de l’anticipation, une pratique accessible à tous, peut transformer notre quotidien dès aujourd’hui.
C’est pourquoi la photo de cette année immortalise l’horizon qui s’est déployé devant moi au réveil, hier matin — une promesse sereine de ce qui nous attend, et un rappel que la beauté de la vie réside souvent dans l’art d’attendre avec impatience.
Les recherches de Mahncke mettent en lumière l’impact profond de la planification et de l’anticipation sur notre bien-être et notre satisfaction. Cette idée rejoint les principes de la psychologie positive : l’attente d’événements heureux active nos centres de plaisir bien avant que ces moments ne se réalisent.
Je reconnais cette sensation en moi : l’excitation avant un ballet, la chaleur d’une invitation à dîner entre amis, ou la fierté d’avoir surmonté une épreuve qui m’a poussée à me dépasser. Les rencontres et les traditions, qu’elles soient initiées par nous ou partagées avec d’autres, jouent un rôle clé dans ce processus.
En planifiant intentionnellement quelques événements concrets auxquels nous pouvons nous réjouir, nous pouvons cultiver un sentiment durable d’optimisme et de joie, plutôt que de compter uniquement sur des moments de bonheur spontanés ou éphémères. Les recherches ont montré qu’il est idéal d’avoir entre cinq et huit moments anticipés, bien que le nombre parfait puisse varier en fonction de votre personnalité. Pourquoi ne pas explorer ce qui fonctionne le mieux pour vous ?
Lien vers l’étude de Mahncke en anglais: https://www.realdania.org/news/latest-news/2025/our-happiness